| ULIES.COM 肥満 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
- 肥満（健康・加齢） - |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| top pageへ>肥満 肥満（健康･加齢）を抑える事が生活習慣病の制覇に繋がる | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
肥満（健康・加齢）とは 肥満（健康・加齢）は体型から考えますと、 上半身型肥満（リンゴ型）と下半身肥満（洋ナシ型）に分けられる 考え型もありますが、ウェスト/ヒップが男性で１、０以上、女性では０、８５以上が上半身型肥満です。一概に は申せませんが、 内臓脂肪が付いているタイプはこの男性１、０以上、女性０、８５以上の方が該当する場合 が多いようです。合併症もこのタイプに多いと言われています。肥満症合併症はこの項の下段にあります。 （また、近年は臍周りもその判定に使用されていますね。日本では男性０、８５ｍ・女性０、９０ｍ 外国では男 性０、９０ｍ・女性０、８０ｍ だそうです。） 肥満と肥満症（健康・加齢）はどう違うのでしょうか？ 脂肪細胞に中性脂肪が溜まっている状態が肥満で、治療が必要なもの、医学的に減量が必要な病態の事を 肥満症（健康･加齢）ということの様です。内臓脂肪の脂肪細胞からは悪いホルモンも出るという話もあります。 ここでは肥満という表現には肥満症も含まれています。 体重が標準近辺にいる場合でも、筋肉量が減り脂肪 量が増加しているケースもあります。肥満（健康･加齢）を判断する場合は、体脂肪も測定する必要があります。 肥満（健康･加齢）を気にされるご家庭にはきっと、体脂肪も量れる体重計 が備えられているものと思います。 この体重計で日々、体脂肪を計測するのはとても良い方法です。 その他、皮脂厚計測法、超音波皮脂厚測定法、近赤外分光法、バイオインピーダンス法などの方法がありま す。 （体脂肪が過剰に蓄積した状態を肥満・肥満症と言うわけですが、予防には運動療法と食事療法があります。） 肥満（健康・加齢）の型 肥満（健康・加齢）には内臓脂肪型と皮下脂肪型があります。内臓脂肪型が病気の元凶の様ですね。内臓脂 肪組織は内臓を覆う大網、小網＆腸を固定する腸間膜＆腎臓の周囲＆腹膜直下に溜まります。内臓脂肪を 抑えるのは生活習慣病を発症させないことの鍵になります。 合併症 肥満症はⅡ型糖尿病、糖代謝障害、脂質代謝障害、高血圧、高尿酸血症、痛風、心筋梗塞、狭心症、脳梗塞、 脳出血、動脈硬化、睡眠時無呼吸症候群、脂肪肝、変形性関節症、腰椎症など更に女性は子宮内膜ガン、卵 巣ガン、乳ガン、胆嚢ガン、男性は結腸ガン、前立腺ガンなどを合併し易いと言われており様々な健康障害を引 き起こす要因となります。
* 食生活；基本的に、人は食事の時間でリズムを作っています。朝食を抜くと体温が上がらず、基礎代謝は低 下します。 時間栄養学の某教授は「朝食を抜くと体温は眠っている状態とほぼ同じで推移し、脳の活動も鈍る。 また、空腹感はイライラを募らせ、判断力、集中力に影響を与える。そして、朝食抜きの習慣化はドカ食いの原 因になったり、太り易い体質になる。」 更に「血中の成長ホルモンと時間の関係から、運動の効果を見ると、朝 は運動しても成長ホルモンの分泌量は上がらないが、夕方は急速に上昇する。その為、夕方のトレーニングの 前に牛乳を摂取すると、カルシウムや蛋白質の吸収が良く、持久力アップに繋がる」と紹介しています。 * 肥満・運動・大腸癌；最近の疫学研究では、 肥満・メタボが大腸癌の発生リスクを高める事が分かってきて います。それによりますと、インスリンの上昇が関わっているという事です。（インスリンは膵臓から出るホルモ ンであり、ブドウ糖の代謝には欠かせない存在です。） このインスリンが過度に分泌される事により高インスリ ン血症を起こしてしまいます。そして高インスリン血症は、食べすぎや肥満などで起こり易く、これが大腸癌の 発生リスクを高める事になるとされます。 毎日の運動習慣は肥満・メタボの予防に繋がり、結句、大腸癌の予 防にも重要となるというわけです。 * リバウンド；「リバウンドし易い人には特徴がある」とする資料が紹介されています。それによりますと、「減量幅 が大きい人が、特に注意が必要」であり、それは「日常生活とは異なり、食事抜きなど極端なダイエットに取り組 んでいる為」としています。 即ち「目の前に美味しそうなものがあると、つい食べたくなる」「食べる事でストレスを 解消している様な人」がリバウンドし易いとしています。 その他にも睡眠不足・体質も上げられています。 リバウ ンドし難いのは、「運動習慣がある」「体重測定をつづけている」人であるとしています。 * 早食いは芸のうちではない；満腹感を感じる経路には、 ①血糖/食事を食べて、胃腸から吸収され、 血糖値が 上昇して脳の満腹中枢に伝達される経路→約２０分程度かかる。②胃の膨らみ/早食いだと血糖が上がる前に食 べ過ぎて胃の膨らみを感じる方が先となる。 従い、早食いは肥満を招いてしまう事に通ずる事になりかねない。 食事は３０回噛む・野菜を先に出して食べてもらう・いっぺんにすべての食事を出さない・食事の際、箸置きを使う などの工夫で、食事をゆっくり食べられる様に（肥満が解消する間だけでも）志向したい。 肥満関連検査値・基準値 （脂質検査の意味もご覧下さい） コリンエステラーゼ、総コレステロール、HDL-コレステロール、LDL-コレステロール、インスリン top pageへ>肥満 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 過剰栄養と運動不足 -減量を要する健康障害- 糖尿病、耐糖能低下、脂質代謝異常、高血圧、動脈 硬化、高尿酸血症、痛風、冠動脈疾患（心筋梗塞、 狭心症）、睡眠時無呼吸症候群、ピックウィック症 候群、脂肪肝、脳梗塞（脳血栓、一過性脳虚血発作、 脳出血）、変形性関節症、腰椎症（整形外科領域）、 月経異常、不妊症
- 肥満（健康･加齢）が血圧を上げる - 肥満（健康・加齢）が血圧を上げる原因になるのは何故で しょうか？ ① 中性脂肪やコレステロールが高脂血症の原因に なりますが、それが血管を狭くしてしまう。 ② 脂肪細胞が過剰なため、毛細血管を圧迫 ③ 肥満（健康･加齢）が原因の動脈硬化を起こしている。 これらのことが、心臓に負荷を与え、血液を強く拍出させ ているためです。 |
 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
- 他の疾病を合併し易い - 肥満（健康・加齢）は原発性肥満と続発性肥満に分類で きます。 続発性肥満はホルモン異常などの基礎疾患が原因で肥満 （健康･加齢）になるもので、まれなタイプといえます。 一方、原発性肥満は遺伝的素因に、食生活や日常の運動な どの生活環境要因が紙されて起こる肥満（健康･加齢）で 肥満者の９０％以上を占めると言われています。 肥満（健康･加齢）は動脈硬化や脳疾患、心疾患、糖尿病 、高血圧胆石症、不妊症、痛風、腎症、関節障害など様々 な疾病を合併し易く更に女性は子宮内膜ガン、卵巣ガン、 乳ガン、胆嚢ガン、男性は結腸ガン、前立腺ガンなどを 合併し易いと言われています。 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
-良質な炭水化物- 良質な炭水化物は澱粉質、糖質、食物繊維、ビタミン類、 ミネラルを沢山含みからだの細胞を活発にし、血行を良く し、身体に溜まった老廃物や毒素を速やかに体の外に排出 します。良質な炭水化物が充分吸収されると最終生産物と して水と炭酸ガスができ、蛋白質や脂肪の燃えた後のよう な種々の毒素や老廃物が出ません。その結果、血液を汚さ ず身体も消化･吸収のためのエネルギーをあまり使う必要 が無いので、忍耐力、持久力を付けるのに良い栄養素であ るといえます。 -ですが・・- 炭水化物（糖質）の摂り過ぎは勿論良く有りません。多け れば皮下脂肪となったり、脂肪として筋肉の中や肝臓に蓄 えられ肥満になります。がん細胞も炭水化物から得られる エネルギーを使っているといわれ、カロリー制限をすれば 正常な細胞よりもがん細胞の方が早く弱ってしまうといわ れます。 （統計的にも痩せている人より、肥満の人に肺癌、大腸癌 、肝臓・膀胱・胆嚢などの癌、子宮体癌、乳癌などが多い という研究報告もあります。） 良質な炭水化物：精製されていない米（玄米）、原麦、そ ば、ひえ、あわ、きび、トウモロコシ、アマランサス（歴 史的にインカ帝国時代に栄えた穀物、他の穀物に比べ蛋白 質、繊維、カルシウム、リン、鉄、カリウムを豊富に含む 。米に混ぜて炊く、クッキーの生地に混ぜるなど工夫して 活用したい）など |
 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| top pageへ>肥満 - MENU - |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 耳と鼻の病気（耳鼻科系） | 脳の病気（脳神経科系） | 心のこと（精神科系） | 心臓など（循環器系） | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 難聴 メニエール病 慢性副鼻腔炎 |
脳出血 脳梗塞 一過性脳虚血発 |
うつ病 認知症 自律神経失調症 |
動脈硬化 高血圧 心筋梗塞 狭心症 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 肺や喉の病気（呼吸器系） | 消化器系（外科・内科） | 消化器系（内科） | 腎臓、尿の病気（泌尿器系） | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 風邪症候群 気管支喘息 肺気腫 肺ガン 肺結核 肺炎・気管支炎 |
食道ガン 胃ガン 肝ガン 膵ガン 結腸ガン 直腸ガン 胃潰瘍 胃ポリープ 十二指腸潰瘍 胆石症 慢性膵炎 潰瘍性大腸炎 大腸ポリープ |
ウィルス性肝炎 アルコール性肝炎 脂肪肝 肝硬変 慢性胃炎 |
尿路結石 前立腺肥大症 慢性腎炎 腎硬化症 糖尿病性腎症 腹圧性尿失禁 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 代謝・内分泌系 | 血液やリンパ（血液系） | 整形外科系 | 女性の病気（婦人科系） | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 糖尿病性神経障害 糖尿病 高脂血症 高尿酸血症・痛風 甲状腺機能亢進症 |
悪性リンパ腫 貧血 その他の血液疾患 |
変形性関節症 肋間坐骨神経痛 ４０肩・５０肩 骨粗鬆症 慢性関節リウマチ |
子宮内膜症 子宮筋腫 子宮頸ガン 子宮体ガン |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 眼・目のこと（眼科系） | 病気の要因 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 老眼 糖尿病性網膜症 白内障 緑内障 眼精疲労 |
肥満 加齢 運動 検診データ 食 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| (C) COPYRIGHT - 病気シグナル - ALLRIGHT RESERVED ｜免責事項/プロフィール｜相互リンクに付いて｜ |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 相互リンク | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 耳や鼻の病気と健康①②③ | 脳の病気と健康①②③ | 心と健康①②③ | 心臓の病気と健康①②③ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 肺や喉などと健康①②③ | 消化器系と健康①②③ | 腎臓や尿などと健康①②③ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 代謝内分泌系と健康①②③ | 血液やリンパと健康①②③ | 骨や神経などと健康①②③ | 女性の病気と健康①②③ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 眼・目と健康①②③ | 病気全般と健康①②③ | その他の健康①②③④⑤ | お役立ちサイト①②③④⑤ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||